Les tècniques de Pilates, amb el propi cos o utilitzant eines com el cercle, la banda elàstica, el Fitball o la pilota amb la nostre peculiar filosofia MSV. Aquesta tècnica d’efectes terapèutics i profilàctics indiscutibles és, en la seva versió personalitzada, on presenta la màxima eficiència.
En el cas de treball en grup, el més aconsellable és que sigui un grup reduït i amb el màxim d’afinitat en els objectius.
Millora considerable del to muscular, de la mobilitat articular, la flexibilitat de les estructures (columna vertebral sobretot), amb efectes directes sobre la millora de la qualitat de vida.
