Las técnicas de Pilates, con el propio cuerpo o utilizando herramientas como el aro, la banda elástica, el Fitball o la pelota con nuestra peculiar filosofía MSV. Esta técnica de efectos terapéuticos y profilácticos indiscutibles es, en su versión personalizada, donde presenta la máxima eficiencia.
En el caso de trabajo en grupo, lo más aconsejable es que sea un grupo reducido y con la máxima afinidad en los objetivos.
Mejora considerable del tono muscular, de la movilidad articular, la flexibilidad de las estructuras (sobre todo de la columna vertebral), con efectos directos sobre la mejora de la calidad de vida.