MSV, com ja hem explicat, és un mètode en sí mateix.
Combina diferents disciplines (Ioga, Pilates, fitness i gimnàstica sueca ) i ho fa d’una manera dinàmica, musical i progressiva.
Treballem amb l’eina més important (el propi cos) i podem incorporar elements bàsics i fàcils d’adquirir (una pilota, una banda elàstica, un pal, una cadira...)
El mètode s’adapta als grups i les seves realitats i necessitats.
Podem trobar el nivell terapèutic bàsic per a totes aquelles persones que no entrenen de manera habitual o que tenen patologies que els limiten, i podem accedir al nivell “xtreme”, apte fins i tot per esportistes que volen assolir nivells alts de forma física.
El suport musical es sempre present. Ideal per les persones que els agrada ballar.
La simbiosi moviment-ritme, és present en tota la sessió.
Altament eficient perquè entrena totes les qualitats físiques pròpies de la nostre espècie.