Ens guanyem la salut

30/06/2021
Gemma Fruitós Piqué

 

Tot i que el concepte "llibertat" és complexa, podríem dir que disposem de la suficient llibertat per decidir allò que incorporen o desestimem a les nostres rutines i que afecta directament a la nostra salut.

La malaltia es pot presentar en qualsevol persona, en qualsevol moment, però hi ha acord unànime sobre la relació directa entre determinats hàbits de vida i moltes malatíes. També hi ha acord sobre la relació directa entre sedentarisme i moltes i diverses patologies. És per això que avui és més que probable que surtis del metge amb la "recepta" de fer exercici.

L'absència de moviment comporta deteriorament de les estructures, òssies, articulars i musculars, propicia un augment de pes amb tot el que representa, deteriora les estructures cardiovasculars i es relaciona amb estats depressius i angoixa.
El moviment ben estructurat i dirigit per professionals competents, així com una actitud de vida activa ens proporciona protecció, però també pot esdevenir teràpia quan la patologia ja és present.
La segona, però no menys important estratègia de salut , passa per una alimentació correcta  i equilibrada.

A més alta exigència de qualitat de vida, més alt ha de ser el teu compromís amb la teva salut.
Pren el control. Investiga aquells hàbits que et comporten malaltia i dolor, investiga la responsabilitat que et correspon a tu i comença el canvi.
Res no canvia si tu no canvies. No hi ha medicines que contrarestin actituds insanes repetitives i perllongades en el temps.
Alimentació i moviment i deixar enrere substàncies tòxiques, aquesta és la fórmula.
Difícil?, complicat?
Depèn... També resulta difícil i complicat malviure amb dolor i manca de qualitat de vida.

 

ENS GUANYEM LA SALUT.

Comentaris